Resilienz und Achtsamkeit – kurz erklärt

Resilienz und Achtsamkeit

Die Begriffe «Resilienz» und «Achtsamkeit» sind momentan in aller Munde. Achtsamkeitsseminare und Resilienztrainings sind gerade unter Führungskräften gross im Trend.  Wissen Sie, was diese Begriffe genau bedeuten?

Resilienz
Resilienz kommt aus dem Lateinischen «resilire», was zurückspringen oder abprallen bedeutet. Es kann mit «psychischer Widerstandsfähigkeit» übersetzt werden. Mit Resilienz wird die Eigenschaft bezeichnet, schwierige Lebenssituationen, Krisen und belastende Situationen ohne anhaltende Beeinträchtigungen zu meistern. Das Gegenteil von Resilienz ist Verwundbarkeit.

Achtsamkeit
Achtsamkeit beschreibt die Fähigkeit, Emotionen, Gedanken und Körperempfindungen, im Moment wahrzunehmen. Ob diese Gefühle und Wahrnehmungen angenehm, unangenehm oder neutral sind, mit Achtsamkeit akzeptiert man den Augenblick und das Leben im Hier und Jetzt. Durch die Wahrnehmung des Augenblicks gewinnt man ein tieferes Verständnis für sich selbst.

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